Ramazanda Sağlıklı ve İnce Kalın.pdf

Ramazanda Sağlıklı ve İnce Kalın PDF

M. Ender Saraç


Dr. Ender Saraç, ramazanda da sağlıklı ve ince kalmanın sırlarını bu kitapta okurlarıyla paylaşıyor.

Ramazanda çoğu kişi kilo vereceğini sanır. Aksine bilinçli beslenemezse kilo aldığını ve yağlandığını görür. Asıl amacımız ramazanda hücrelerimizi ve bir bütün olarak bedenimizi sağlıklı tutmak olmalıdır. Kilo kontrolünde esas öz iradenin kuvvetlendirilmesidir.

Ramazan çok özel bir arınma dönemidir. Bu dönemde nefsimizi ve irademizi kuvvetlendirmemiz önemlidir.

Kitaptan:
Midesi hassas olanlar bu önerilere dikkat
Bol bol ılık su için.
Bolca nane, meyankökü, rezene, sarı kantaron çayı için.
Yemeklerde az miktarda dereotu, nane, tarçın tüketin.
Zeytinyağını ön plana çıkartın.
Komposto özellikle de elma kompostosu midenin dostudur.
Beyaz şeker yerine esmer şeker veya kaya şekeri kullanın.



Sayfa Sayısı: 172

Baskı Yılı: 2008


Dili: Türkçe
Yayınevi: Doğan Kitap

16.05.2020

3.59 MB Dosya boyutu
9789759919382 ISBN

Teknoloji

PC e Mac

E-Kitabı indirdikten hemen sonra tarayıcınızda "Şimdi Oku" aracılığıyla veya ücretsiz Adobe Digital Editions okuma yazılımıyla okuyun.

iOS & Android

Tabletler ve akıllı telefonlar için: ücretsiz tolino okuyucu uygulamamız

eBook Reader

EKitabı doğrudan www.bestvalueclean.com.au mağazasındaki okuyucuya indirin veya ücretsiz Sony READER FOR PC / Mac veya Adobe Digital Editions yazılımıyla aktarın.

Reader

Otomatik senkronizasyondan sonra, okuyucuda e-Kitapları açın veya ücretsiz Adobe Digital Editions yazılımını kullanarak tolino cihazınıza manuel olarak aktarın.

Güncel Notlar

avatar
ACAR YALÇIN

Ramazan ayı boyunca oruç tutarken sağlıklı beslenmek ve gerekli besin ihtiyaçlarını almak çok önemlidir. Bu ayı dengeli beslenerek, kilo almadan sonlandırmak için, sağlıklı ve formda bir yaşamı tercih etmek gerekiyor. Ramazan süresince günde 15-18 saat aç kalmak metabolizmanın yavaşlamasına sebep … Ramazan ayında; yavaşlayan metabolizmayı dengelemek, normal vücut ağırlığını korumak, kilo kaybetmemek ya da almamak ve sağlıklı bir oruç süreci geçirmek için sahur ve iftar öğünlerinde optimal beslenmeyi sağlamak büyük önem taşıyor.

avatar
KORKMAZ YAVUZ

İnce Kabuklu Yağlı Lezzetli Yerli Ceviz gibi doğal ve organik Kuruyemis siparişi verebileceğiniz sağlıklı ürünlerin bulunduğu sosyal pazar yeri... İnce Kabuklu Yağlı Lezzetli Yerli Ceviz siparişi, doğal İnce Kabuklu Yağlı Lezzetli Yerli Ceviz, organik İnce Kabuklu Yağlı Lezzetli Yerli Ceviz, sağlıklı Kuruyemis, yöresel İnce Kabuklu Yağlı Lezzetli Yerli Ceviz ...

avatar
DOĞAN KARA

Dr. Ender Saraç, ramazanda da sağlıklı ve ince kalmanın sırlarını bu kitapta okurlarıyla paylaşıyor. Asıl amacımız ramazanda hücrelerimizi ve bir bütün olarak bedenimizi sağlıklı tutmak olmalıdır. Dr. Ender Saraç, ramazanda da sağlıklı ve ince kalmanın sırlarını bu kitapta okurlarıyla paylaşıyor. Asıl amacımız ramazanda hücrelerimizi ve bir bütün olarak bedenimizi sağlıklı tutmak olmalıdır.

avatar
ÖZTÜRK ÖZDEMİR

Ramazanda ince kalmanın 10 kuralı! Birçoğumuz ramazan döneminde zayıflayacağını düşünür ancak metabolizmamızın yavaşlaması nedeniyle çoğumuz kilo alırız. ramazanda saĞlikli beslenmek İÇİn uzak ve yakin durulmasi gereken yİyecekler nelerdİr? Ramazanda beslenmenin temel mantığı uzun süre tok tutacak, barsakları tembelleştirmeyen, şeker dalgalanmaları yaratmayan besinleri tercih etmek, susatacak mideyi yakacak besin ve içeceklerden uzak durmaktır.

avatar
ÇELİK YILDIRIM

MODA · GÜZELLİK VE BAKIM · SAĞLIKLI YAŞAM · AŞK İLİŞKİLER · EĞLENCE · YAZARLAR · ASTROLOJİ. MAHMURE. EKSTRA. ANA SAYFA. İÇERİKLER. Ramazan ayı boyunca uygulanabilinecek Ramazan ayı diyeti tekniklerini bu ... olan beslenmeyi yapıp antrenmanlarınıza geri kalan 11 ayda yaptığınız gibi devam ... arasındaki süreçte, abartılmadığı sürece sağlıklı yağ tüketmenizde herhangi...